5:2 Diät ++ Bluthochdruck ++ Übergewicht ++ Abnehmen ++ 5 zu 2 ++ Wenn Sie schnell und gesund abnehmen wollen hilft die 5:2 Diät

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Die neue 5:2 Diät – Abnehmen bei Bluthochdruck

Die 5 zu 2 Diät bei Bluthochdruck hilft beim Abnehmen

Abnehmen nach einem neuen Konzept – Die ‘5 zu 2 Diät’

5 zu 2 steht für 5 Tage essen was Sie wollen und 2 Tage die Woche je maximal 500 Kalorien (600 Kalorien für Männer) konsumieren.

Zwei Tage fasten und 5 Tage schlemmen und dabei auch noch Abnehmen, das hört sich doch erst mal gut an.

Die 5:2 Diät wurde von Dr. Michael Mosley anlässlich einer BBC Show getestet.

Die Fastentage können Sie in der 5:2 Diät frei wählen, aufeinanderfolgende Tage wie etwa ein Wochenende oder 2 ganz verschiedene Tage in der Woche sind möglich.

5:2 – Wieder eine neue Modediät oder eine sinnvolle Bereicherung unseres Lebens? Die Frage ist berechtigt, haben wir doch schon so viele neue Modediäten über uns ergehen lassen. Gerade wenn man unter Bluthochdruck leidet und auch noch übergewichtig ist muss man Abnehmen.

Fasten hat in fast allen Kulturkreisen seinen festen Platz, und unsere Evolution ist mit Tagen ohne Essen schon lange vertraut. Hatten doch unsere Vorfahren ihre liebe Not in einer feindlichen Umgebung immer genug Nahrung zu finden. Allerdings war zu diesen frühen Zeiten der menschlichen Entwicklung ‘Bluthochdruck’ auch noch nicht erfunden.

Daher passt dieses 5:2-Diätkonzept zu unserer Kultur und zur Entwicklungsgeschichte des Menschen. Und damit ist es auch für Bluthochdruck-Patienten geeignet.

Bekannt durch das Fernsehen – die 5:2 Diät

Bekannt wurde die 5:2-Diät durch verschiedene TV Berichte auch in Deutschland (auch als Hirschhausen-Diät). Doch was macht die 5:2-Diät nun wirklich aus und wie kann es Bluthochdruck-Patienten helfen?

Die 5:2-Diät verspricht schnelle Gewichtsreduktion von bis zu einem Kilogram die Woche.

Wir erklären ihnen was Sie an den zwei Diättagen bei der 5 zu 2 Diät essen dürfen. Erlaubt sind vor allem gesunde Gemüse, eiweisshaltigen Fisch und mageres Fleisch sowie fettarme Milchprodukte und Obst und Nüsse. Absolut tabu in der 5:2-Diät ist Zucker an den beiden Diättagen.

500 Kalorien sind nicht viel, aber wer wirklich schnell und gesund abnehmen will sollte diese Kalorien dann wirklich mit Gemüse zu sich nehmen. Denn Gemüse hilft immer den Bluthochdruck abzubauen.

Wenn Sie wirklich schnell und gesund mit der 5:2-Diät abnehmen wollen müssen Sie auch ausreichend Wasser trinken. Denn Wasser macht ihren Bauch voll und stillt das Hungergefühl.

An den 5 Nichtdiättagen sollten Sie trotzdem nicht mehr als 2000 Kalorien konsumieren denn es gilt: 2 Diättage wiegen keine 5 Fresstage auf. Glauben Sie nicht dass Sie mit den beiden Fastentagen der 5:2-Diät alle Sünden der Woche aufwiegen können.

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Einfach Abnehmen mit der 5:2 Diät bei Hypertonie

Ursprünglich wurde die 5:2-Diät für Brustkrebspatientinnen entwickelt und startete aus England seinen Siegeszug durch Europa.

Heute sind die Bücher über das Abnehmen mit der 5:2-Diät meist vergriffen, und vielleicht ist auch deswegen diese Diätform in aller Munde.

Nach den englischen Wissenschaftlern kann man mit der 5:2-Diät sogar bessere Abnehm-Erfolge erzielen wie mit anderen Diäten, da hier nur an zwei Tagen auf die Nahrung konsequent geachtet werden muss und 5 Tage die Woche nicht so genau auf die Ernährung geschaut werden muss.

Klinische Studien zum Abnehmerfolg mit der 5:2- Diät stehen allerdings noch aus und werden von vielen Diätjüngern und Bluthochdruck-Patienten auf der ganzen Welt mit Spannung erwartet.

Auf jeden Fall erscheint das Abnehmen mit der 5:2-Diät als ein guter Ansatz mit viel Lebensfreude an fünf Tagen und mit 2 strengen Tagen als Ausgleich. Und daher ist das Abnehmen mit dieser Diät-Form besonders für Bluthochdruck-Patienten geeignet.

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