3D-Diät ++ Bluthochdruck ++ Hypertonie ++ Blutdruck senken ++ Abnehmen ++ Hier erfahren Sie wie Sie mit der 3D-Diät bei Bluthochdruck abnehmen können

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Die 3D Diät nach Lagerfeld bei Bluthochdruck

Lösungen bei Bluthochdruck – Abnehmen mit 3D Diät

Die 3D Diät wurde von Jean-Claude Houdret, einem französischen Doktor entwickelt. Bekannt wurde diese 3D Diät durch die Zusammenarbeit mit Karl Lagerfeld, welcher mit dieser Diätform rund 40 Kilogramm abgenommen hat.

Gemeinsam haben sie die Grundprinzipien der 3D Diät in einem Buch niedergeschrieben und veröffentlicht.

Das 3D-Diätprogramm bei Bluthochdruck

Die 3D Diät wird in drei verschiedene Stufen unterteilt.

Die erste Stufe besteht darin, in den ersten drei Wochen der 3D Diät ausschließlich Eiweißprodukte und bestimmte Gemüsesorten zu verzehren. Täglich dürfen dabei maximal 1000 Kalorien nicht überschritten werden.

In der 2. Stufe der 3D Diät wird pro Tag eine zusätzliche Hauptmahlzeit zu sich genommen, die Rezepte dabei sind vorgeschrieben. Die maximal verzehrten Kalorien betragen nun 1200 kcal.

In der letzten Stufe der 3D Diät beträgt die tägliche Kalorienzufuhr mindestens 1200 und maximal 1600 kcal.

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nach der 3D-Methode bei Hypertonie

Auf dem täglichen Speiseplan der 3D Diät sollten insbesondere viel Fisch, mageres Fleisch, Gemüse und auch Vollkornbrot zu finden sein.

Zudem wird das Abnehmen nach dem 3D-Verfahren durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützt. Mit Appetithemmern, welche aus Vitaminen und Mineralsalzen bestehen, wird der Hunger gelindert und der Stress reduziert. Dadurch sinkt wiederum der Bluthochdruck.

Viel Sport bei der 3D Diät lindert die Hypertonie

Abnehmen mit der 3D Diät – Bekannt durch Lagerfeld

Da während dieser 3D-Diät täglich wenige Kalorien verzehrt werden, sollte auf Leistungssport speziell bei einer Hypertonie verzichtet werden.

Auf Sport kann ohnehin bei Bluthochdruck und Übergewicht niemals verzichtet werden wenn man gesund abnehmen möchte. Pro Woche sollten also mindestens drei Trainingseinheiten erfolgen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und somit ein Kaloriendefizit zu erzielen. Wenn Sie ausserdem noch die 3D-Diät zum Sport einhalten wird das Kaloriendefizit beachtlich.

Jedoch ist dabei zu berücksichtigen, dass jeder nur den Sport tätigt, welcher für ihn angemessen ist. Nach und nach können dann die Trainingseinheiten gesteigert werden, dabei sollte niemals etwas überstürzt werden. Schnell kann es zu körperlichen Problemen gerade bei Bluthochdruck-Patienten kommen, wenn der Sport zu schnell angegangen wird.

Die Vor- und Nachteile der 3D-Diät

Ein deutlicher Nachteil des 3D-Programms besteht in seinen Kosten. Dieses ist für Normalverdiener nur schwer umzusetzen. Monatlich ungefähr 450 Euro an teuren Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, und die speziellen Pillen des Erfinders haben natürlich ebenfalls ihren Preis.

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Hohe Kosten beim Abnehmen bei der 3D-Diät

Jeder muss also für sich selbst entscheiden, ob ein möglicher Erfolg der 3D-Diät diese Kosten rechtfertigt.

Auch ist die 3D-Diät für maximal einen Monat geeignet, da der Körper aufgrund der reduzierten Kalorien stark belastet wird. Das Programm der 3D-Diät ist jedoch auf jeden Fall für diejenigen geeignet, die gerade bei Bluthochdruck gesund abnehmen möchten.

Ein Erfolg ist mit der 3D-Diät bei Einhaltung der Regeln garantiert und der Blutdruck sinkt meist rasch.

Auch ist die 3D-Diät sehr motivierend, da die Kalorienaufnahme in den drei Abnehm-Phasen nach und nach gesteigert wird.

Somit wird eine Art Belohnung nach Ablauf der früheren Phasen der 3D-Diät versprochen. Wenn es ums Abnehmen geht, ist Motivation eine der wichtigsten Aspekte. Und gerade Bluthochdruck-Patienten benötigen dringend eine starke Motivation.

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